玩游戏和玩手机是现代生活中非常普遍的现象，但过度玩游戏和玩手机对孩子们的身心健康可能会造成负面影响。因此，如何限制孩子玩游戏和控制小孩玩手机成为了家长普遍关注的问题。
限制孩子玩游戏的方法：
点咨询免费领取《左养右学赖颂强讲如何30天改善孩子沉迷网瘾的六个步骤》的电子书
1. 制定家庭规则：家长应该与孩子一起制定家庭规则，包括玩游戏的时间和频率，以及允许玩的游戏类型。制定规则时，应该考虑到孩子的年龄和兴趣，确保规则清晰明确，让孩子能够理解。
2. 设定时间限制：家长应该设定孩子玩游戏的时间限制，避免孩子在游戏中花费过多的时间。可以根据孩子的年龄和活动时间来确定游戏时间的限制。
3. 与孩子一起做其他活动：孩子玩游戏时，家长可以选择一起做其他活动，例如户外运动、读书、交流等，以帮助孩子从游戏中解脱出来。
4. 设定家庭屏幕时间：家长应该设定家庭屏幕时间，即孩子们在家庭中使用手机和电脑的时间。这有助于家长监控孩子的屏幕时间，并确保他们不会花费过多的时间在电子屏幕上。
控制小孩玩手机的方法：
1. 与孩子沟通：家长应该与孩子进行开放和诚实的沟通，了解他们对游戏和手机的看法和兴趣。在决定限制孩子的手机使用之前，家长应该先了解孩子的需求和想法。
2. 设定家庭规则：与限制孩子玩游戏类似，家长应该与孩子一起制定家庭规则，包括使用手机和电脑的规则。规则应该清晰明确，确保孩子能够理解，例如禁止在睡觉前使用手机和电脑。
3. 限制使用场景：家长应该限制孩子使用手机和电脑的场景，例如在开车时、在运动时、在床上等。这些限制有助于避免孩子在不合适的场合使用手机和电脑。
4. 设定时间限制：同样，家长应该设定使用手机和电脑的时间限制，与孩子一起制定这些限制。时间限制应该基于孩子的年龄和活动时间，并确保他们不会在孩子睡觉时使用。
家长应该与孩子一起制定家庭规则，限制孩子玩游戏和使用手机的时间，并与孩子进行开放和诚实的沟通，了解他们对游戏和手机的看法和需求。通过这些方法，家长可以帮助孩子们保持健康的身心状态。